jestem trenerem

Zdjęcie faktycznie w pełni okazałości %) jestem tam trenerem, na pewno zauważysz :P Co do ciężarów to faktycznie, większość kobiet ma takie światełko w głowie gdy prowadzisz je na salę gdzie mają zrobić przysiad czy wycisnąć sztangę że zaraz będę większe od męża :D na szczęście są takie które się nie boją a efekt zadziwiający :) Zmieniony przez [...]

ta-dam, ta-dam !!! jestem po mojej pierwszej wizycie na siłowni! (już takiej z prawdziwego zdarzenia), tym samy po konfrontacji z tamtejszym trenerem trening, z którym poszłam +uwagi trenera: Trening A. A. Przysiad B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. [...]

Masz po prostu jeszcze dziwne roznice w ciezarach miedzy poszczegolnymi cwiczeniami ktore wynikaja ze strachu, z niewiedzy i nie wiem czy z techniki tez. Ale tego nie jestem w stanei ocenic. Jakby co pogadaj z trenerem na silce by popatrzyl i skorygowal bo to wazne. Tak rob anaalogicznie i podaj ciezary jakimi dajesz rade, troche ci pozadaje [...]

[...] dziennika, jakbym nie chciała go prowadzić to bym nie wrociła do pisania . i jak nie pisze tzn ze nie mam czasu , a nie że mam wyj**ane ! Jesli pracuje od 6-22, i o 23 jestem w domu a musze jeszcze ugotowac , to uwierz mi ze w tedy nie mysle o tym zeby jeszcze zrobic wpis w dzienniku, a musze stac o 4 rano .... Takze mam nadzieje ze [...]

Cześć! Dzisiaj waga 97,5kg Cardio 25min Wczoraj lekka zmiana i wpadły barki z tricem, bo dzisiaj jestem ustawiony z trenerem na przeoranie plecków, a że człowiek zawsze ambitny to ciężarem trzeba dorównać Karolowi chociaż różnica wagi 20kg ;). Oj ciężko będzie po tym okresie świąt i sylwestrze ;) Polecimy jego planem, więc totalny freestyle. [...]

[...] że połowa pierwszej pracy to raczej siedzenie :) Waga dzisiaj spadła prawie o kilo - 94,5kg Dzisiaj ostatni dzień redu, jutro wesele kumpla, więc cheat day :) Z redukcji jestem zaj**iście zadowolony. 5 tyg, spadło jakieś 10kg, forma ostra, super podłoże do dalszej masy. Po ustaleniach z trenerem od poniedziałku mostek 4 tyg, trening [...]

[...] postawiłem sobie realny cel - chciałbym być najlepszym centrem wśród rezerwowych NBA. O niczym innym nie myślę. PAP: Jak spędzi pan Święta Wielkiej Nocy w Orlando? MG: Gdy jestem sam na Florydzie, święta nie mają takiego wymiaru jak w Polsce. W zeszłym roku mieliśmy chyba nawet trening, więc tak naprawdę był to normalny dzień i nawet nie [...]

[...] przyszłym roku może być podobnie, nie masz ochoty poprosić klub o wymianę? Kibice mogliby to przecież zrozumieć... Przede wszystkim cieszę się, że są osoby, które myślą, że jestem najlepszym centrem wchodzącym z ławki rezerwowych. Jest to dla mnie bardzo duże wyróżnienie. Do tego przecież dążyłem. Jedno jest pewne - za rok zobaczycie na pewno [...]

Pff, trenerem światowej sławy jestem. 98 będzie xD

[...] całkiem dobry low bar, wystarczyło popracować nad lekkim zgięciem kręgosłupa i było by miodzio. Po drugie..jak Ci piszę, że siad jest dobry, to jest dobry:-P Po trzecie, jestem pewny, że na całej siłowni, gdzie uczęszczasz może jedna-dwie osoby potrafia poprawnie zrobić przysiad.To, że ktos ma duze mięśnie nie znaczy, ze poprawnie ćwiczy. [...]

Drodzy Eksperci - bardzo Wam dziękuję. Garp, czytam i biorę pod uwagę - ale trenerem jest ajazy:) W końcu jest skazany na moje blondynkowe problemy juz prawie od roku i zawsze jest "na stanowisku". Dzisiaj jestem Kurą Domową...

Kupie se ten blyszczyk haha bo ja ciągle glodny Będziesz miał szczupłe biodra i kuszące usta }:-( ____________________________________________________________________________________ Wtorek FBW2 Tydzień 2 z nowymi progresjami 1. High Pull 5x6 X0X0 22,5kg 20kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 5010 cc cc 2b. Bodyweight Squats 5x20 1010 cc 5x25 cc [...]

"w walce z moim trenerem-dostalby takie becki ze nie mam pytan." - jaki styl trenujesz? "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jestem dobrzy, wiedziałbyś, że kłamię"

[...] się początkiem do techniki- to mi się spodobało bardzo, bo z reguły w innych klubach na rozgrzewkę gra się w piłkę albo coś. Ogólnie widać że dobry klub, szkoda że chory jestem ale za to mam tone leków, i w Poniedziałek śmigam dalej trenować . P.S: Mam szkoleniówkę Gracie- na poziom Basic. Jak wrzucę po raz kolejny Jacare( bo wiele osób [...]

Od 2 godzin jesteśmy już na miejscu. Jestem nauczycielem, trenerem i działaczem sportowym od 13 lat, któremu zawsze przyświeca idea wychowania i kształtowania sportowej postawy oraz rywalizacji w duchu „fair play” wśród młodych mieszkańców Ostrowca. Uważam, że starty w zawodach sportowych jak największej ilości młodzieży [...]

Dalej trenujesz w klubie czy sam sobie układasz treningi? Jestem zrzeszony by startować na zawodach, ale trenuje sam (czasem się kontaktuje z trenerem w sprawie mocnych treningów o pomoc co parę tygodni) I tutaj plan na 2 mocniejsze tygodnie, jeśli podołam to potem tydzień luźniejszy i start na 10km na atestowanej trasie :-) (sprawdzian) [...]

Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (30 l.) czuje się coraz lepiej. Specjalnie dla Faktu opowiada dlaczego przedawkował leki antydepresyjne i jakie ma plany na przyszłość. Z jedynym obecnie polskim zawodowym mistrzem świata w boksie spotkaliśmy się w jego rodzinnym Piasecznie. Fakt: Jak się czujesz? Krzysztof Włodarczyk: - Jestem trochę [...]

[...] zgadza się z tym, co wy mówicie, a po trzecie, chciałam, żeby mi ktoś pokazał maszyny, hantle itd. Najpierw ankieta. Pytania o stan zdrowia, dietę (na pytanie, na jakiej jestem, odpowiedziałam, że na zdrowym odżywianiu, a trener na to: 5 posiłków dziennie? Więc powiedziałam, że tak, choć wydaje mi się z tego, co tu czytam, że to nie ma aż [...]

#MINICUT DZIEŃ 1 Już elegancko po treningu, objętość została znacznie zmniejszona, kaloryka 3000 kcal. Oprócz niższych kalorii dołożyliśmy z trenerem także na koniec każdego treningu 15 minut cardio, dosyć lajtowym tempem. Jestem optymistycznie nastawiony, i mam nadzieje, że mimo deficytu dobry humor będzie mi towarzyszył do końca. [...]

THX jestem codziennie na silce poniewaz od 1 lutego jestem jej wlascicielem i jednoczesnie trenerem a sam cwicze 4 razy w tygodniu :)